腰痛の原因

こんにちは。柔道整復師・鍼灸師の岩井です。
腰痛の原因は様々で、姿勢の問題、筋肉の緊張、仕事や日常生活での不適切な姿勢、加齢に
よる変化などが挙げられます。また、スポーツや重い荷物の持ち運びによる怪我も腰痛の要因となります。
正確な原因を理解することが、適切な対処法をみつけるために重要です。

1.正しい姿勢を保つ：長時間座る場合は背筋を伸ばし、デスクワークでは、デスクの高さや椅子
の調節を適切に行いましょう。当院では、座る時に重要な3つのポイントを無料で公開しています
気になる方は、是非とも当院まで足を運んでください。
2.適切な運動：腰の筋肉を強化し、柔軟性を保つために軽いストレッチや歩くなどの運動を
取り入れましょう。
3.重い物の持ち方：重い物を持ち上げる際は、膝を曲げて力を腰ではなく脚にかけるようにしましょう。
4.快適な寝具：適切な寝具を選び、寝る姿勢をサポートすることで、腰の負担を軽減できます。
まとめ：腰痛は日常生活に影響を及ぼす問題ですが、正しい知識と予防対策を身につけることで
改善が可能です。姿勢や生活習慣の見直しと適切な運動を取り入れる事で、腰痛を軽減し
健康な生活を送ることができます。当院では、国家資格を持つ2人の先生が、あなたの悩みに
あわせた最高の施術計画を提案します。どこへ行っても良くならない悩みのヒントになるはずです。