自律神経について

自律神経は、自分の意識や意志によらずに身体の機能を制圧する神経の一つです。主に
心拍数・血圧・呼吸・消化・体温・などの自動的な機能を調整します。自律神経は2つに分かれていて
それらは対照的な働きをします。交感神経は、戦うか逃げるかの反応を刺激する傾向にあります。
副交感神経は、休息と消化の反応を促します。これらの神経のバランスは健康やストレス対処
に重要な役割を果たしています、心身の健康を維持するためには、ストレスを管理して適度な運動や休息、

バランスのとれた食事を心がけることが重要です。またリラックス法や深呼吸などリラクゼーション
方法を取り入れることも役立ちます。当院では、自律神経のバランスを整える施術だけでなく
自分でできるセルフケアをお伝えしています。普段からケアをする方法をを知っていれば、対処可能です。