姿勢

こんにちは！

初めまして。からだメンテナンス接骨院、柔道整復師の田中英一です！

今回初めてブログを書いていくので皆さんにどのような内容を発信していこうか悩みましたが、やはり最初は骨格系を
みさせていただく仕事という事で姿勢の話しでいこうと思います！

皆さん普段は姿勢を気を付ける意識を持っていますか？僕も普段座っている時や立っている時に気を付けるようにして
いますがふとした時に崩れることも多いですよね(;^_^A

よく来院される方のお話しを聞いていると家族や周りの人から指摘されたから気になって来た！？と言われることが
多いですが、

姿勢というと鏡で見たときや自分が結構意識をもって自分自身を観察してないと自覚しづらい分野かもしれませんよね？

そこで簡単に自分が良い姿勢を取りやすい状態になっているのかを判断する仕方や指標をお伝えしよ
うと思います。

①壁に踵をしっかりつけて真っすぐ立つ②その時に後頭部も壁に着くか、ある程度胸を張っても肩や背中、
腰がつらくないかを基準にしてもらうといいかと思います。そもそも真っすぐ立てなかったり立ててもすごくつらいようでしたら
普段からバランスよく重心を取って立ててなく結果姿勢が悪い状態といえると思ってください！
もう少し細かく説明すると姿勢を見るにあたり基準となる体の部位があるのですが、

①耳孔（耳の穴）

②肩峰（鎖骨　を肩の方になぞっていって端の部分）

③大転子（気を付けをしたときに途中で触れる脚の付け根の骨）

④外果（外くるぶし）

が横から見たときに垂直にそろっているのが理想と言われます！患者さんからも良い姿勢っていっても何が正解
なの？と聞かれますから参考にしてもらえればと思います。基準がわからないのに人から直せ直せと言われてもストレス
溜まりますよね！？（笑）

ブログという形でお伝えしたので,もし分かりにくいよだったりしっかり教えて欲しいという事でしたら一度ご相談ください！